Dormir mucho es malo

Posted On October 24, 2013
dormir
October 24, 2013

Según un estudio publicado por la Academia Americana de Medicina del Sueño, dormir más de diez horas y menos de seis es perjudicial para nuestra salud. Este estudio se ha realizado en 54.000 personas de una media de edad de 45 años.

Como resultado, dormir más de diez horas aumenta el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, de diabetes y obesidad. Mientras que aquellas personas que duermen menos de seis horas son propensas a padecer problemas coronarios, derrames, diabetes y ansiedad.

¿Qué recomiendan los médicos? Dormir entre siete y nueve horas diarias. Así nos encontramos despejados y nuestro descanso resulta equilibrado.

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